Spinning
Trata-se de um completo programa de atividades em bicicletas estacionárias, através da simulação de vários percursos formados basicamente de retas, com o uso de pouca ou moderada resistência e subidas, aumentando a resistência.
Sempre ao som de músicas selecionadas e apropriadas, a aula proporciona um alto gasto calórico e fortalece a musculatura dos membros inferiores.
Benefícios: É uma atividade indicada para todos os sexos e níveis de condicionamento físico.
Gasto Calórico: A cada aula pode-se gastar de 600 a 800 kcal.

Ritmos Dance
Programa de dança com coreografias motivantes e simples, misturando vários ritmos atuais, como Dance Axé, Música Latina, Hip Hop, Funk e Salsa. A aula é indicada para todos que gostam de dançar e querem perder algumas calorias de maneira bem divertida.
Benefícios: Além de movimentar o esqueleto inteiro, queimar calorias e aumentar o condicionamento físico, dançar fortalece ossos e músculos, melhora o equilíbrio e o humor.
Gasto Calórico: 500 a 1000 Kcal/hora.

Jump Fast
As aulas de Jump abrangem uma série de movimentos e coreografias diversificadas, com diferentes intensidades. Esse tipo de exercício aeróbico e dinâmico é embalado ao som de músicas animadas, o que ajuda a deixá-lo atrativo e intenso ao mesmo tempo.
Benefícios
Melhora do condicionamento físico, fortalece os ossos e músculos, melhora o equilíbrio, já que ao fazer o exercício precisa equilibrar-se na mini cama elástica, trabalha a coordenação motora.
Gasto Calórico: 400 a 600 calorias.

Funcional Cardio
O exercício funcional cardio é uma modalidade de exercício físico que combina movimentos funcionais com treinamento cardiovascular de alta intensidade. Esses exercícios funcionais são aqueles que se assemelham aos movimentos naturais do corpo humano, como agachar, levantar, pular, empurrar e puxar. O exercício funcional cardio é projetado para aumentar a resistência cardiovascular e respiratória, melhorar a força muscular, aumentar a flexibilidade e melhorar a coordenação e a agilidade. Os treinos são tipicamente realizados em alta intensidade e curta duração, com intervalos curtos de descanso, para maximizar o efeito cardio e de queima de gordura.

Step
Essa modalidade trabalha com duas áreas: aeróbicos (que é a nossa capacidade de nos mantermos ativos por mais tempo) e o pliométrico (que é a nossa capacidade de saltar e ter explosões musculares). Tudo isso promove o ganho muscular e a queima de gordura, quando praticado de forma regular e combinado a uma alimentação equilibrada e saudável.
Gasto Calórico: Cerca de 500 calorias por aula.