Boxe
Para quem quer perder peso ou definir o corpo, o esporte está entre as melhores opções. “Os movimentos são alternados, ou seja, para dar um soco com a mão direita, você movimenta todo o corpo, desde a ponta do pé esquerdo, passando pelas pernas, a cintura, o abdômen, o peitoral, os braços até a cabeça”.
Benefícios: Essa alta exigência a cada golpe é a responsável pela alta queima calórica.
Gasto Calórico: Cerca de 1000 calorias em média.

Karate Kids
Karate Kids é uma modalidade de luta que foi especialmente desenvolvida para crianças. Ela combina técnicas de artes marciais tradicionais japonesas com movimentos próprios para a faixa etária dos praticantes. O objetivo principal é ensinar habilidades de defesa pessoal, disciplina e respeito, enquanto desenvolve a coordenação motora e a forma física dos pequenos.

Muay Thai
Com diversos aficionados mundo afora, o muay thai também conhecida como  boxe tailandês e utiliza oito armas de combate: punhos, cotovelos, joelhos e canelas. As aulas duram uma hora e se destacam pelo dinamismo e divertimento. Diferentemente da musculação, os treinos do muay thai envolvem rotinas diversas de golpes e outros exercícios físicos, como corrida, flexões e abdominais.

Judô Kids
Especificamente em idade pré-escolar, as crianças estão descobrindo o mundo, seu corpo e suas capacidades. Nesta idade é muito importante a estimulação psicomotora da criança. Através do judô a criança pode experimentar movimentos novos e diferentes; pode melhorar a coordenação motora; consegue ter um domínio corporal melhor para executar os movimentos e consegue ampliar o seu "acervo" motor com essas experiências.