Musculação A musculação é uma atividade na qual você pode desenvolver resistência e força muscular, capacidade aeróbica (combinado com bicicletas, esteiras, elípticos) Proporciona melhoria de condicionamento físico geral de forma segura e personalizada. Benefícios: Indicado para pessoas de ambos os sexos e níveis de condicionamento físico. Ajuda a aumentar a massa muscular. Gasto Calórico: Em uma aula feita com pesos leves pode-se gastar até 220 Kcal, enquanto que em uma aula feita com esforço forte pode-se gastar até 440 Kcal. |
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