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Pilates Pilates é um método de exercícios intensos, porém lentos, com poucas repetições de cada exercício, com resultados rápidos e duradouros trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo e são realizados com aparelhos controlados por molas ou em bolas e também em solo. Benefícios: Além de melhorar a postura, consciência corporal e a auto estima, o Método Pilates também oferece diversos benefícios como: aumento progressivo da flexibilidade e mobilidade articular, diminui tensões musculares, alivia dores crônicas, desenvolver força muscular, principalmente abdômem e entre outras. |
São mais de 500 exercícios que trabalham o corpo como um todo, utilizando a respiração, fortalecimento e alongamento, atuando em três níveis: condicionamento físico, preventivo e terapêutico. |
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